Ideas irracionales

Siguiendo con lo que contaba el otro día, quería repasar mejor qué significa esto de las ideas irracionales. La clasificación de estas ideas irracionales es debida a Ellis, quien en 1951, basándose en el trabajo de muchos psicólogos anteriores, dio una vuelta de tuerca al psicoanálisis de Freud.

Por vivir en la sociedad que vivimos, hemos desarrollado muchos comportamientos de adaptación al medio, con el fin de intentar adaptarnos a la convivencia con otros individuos de la mejor manera posible.

Por eso, cuando una criatura nace, se le dan unas pautas que asume sin crítica. Ya lo decía Ellis: "Un niño es un pensador correcto antes de que aprenda a pensar".

Pero nadie dijo que estas pautas tuvieran que ser racionales, claro que no! Simplemente eran adaptativas; las personas somos animalitos, con inteligencia, pero animalitos, al fin y al cabo, y como tales nos comportamos.

Ellis trató de analizar estas pautas de comportamiento y de ellas vio cuáles hacían a la gente feliz y cuáles no. Todas son útiles para vivir en sociedad, pero no todas nos satisfacen si las aplicamos en todo momento, aunque no corresponda.

Ejemplo: está bien ser agradable con la gente con que nos rodea, más que nada porque debemos convivir con ella, pero no nos conviene pretender caerle bien a todo el mundo (Idea 1: aprobación)

Como animales que somos, nuestro instinto biológico nos ofrece pautas para sobrevivir en el mundo, pero no para sobrevivir felices.

Ellis intentó que las personas eliminasen de su vida las ideas irracionales que les impedían ser felices. En el fondo todo se reduce a una cosa: si la gente se toma la vida demasiado en serio, asumiendo normas rígidas en su comportamiento diario, pensando en lo que se supone que, segun la sociedad, debe hacer, no podrá ser auténticamente feliz.

¿Cómo eliminar estas normas rígidas de comportamiento?

De lo que se trata es de refutar esas ideas o creencias irracionales que nos martirizan.

Esto es lo que he trabajado en este blog a lo largo de los artículos que han ido saliendo. He creado en el blog una categoría con cada una de las ideas irracionales de Ellis. En cada categoría aparecen los artículos incluidos en ellas. Cada categoría resume de qué trata la idea irracional que recoge. Si os apetece trabajar alguna idea irracional, sólo teneis que pinchar en la categoría correspondiente. Los artículos os darán pistas para intentar refutarlas.

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