Albert Ellis (1913-2007)

Hace casi un mes, el 24 de julio, falleció Albert Ellis. Como se puede leer en cualquier bibliográfia, este hombre revolucionó el mundo de la psicología, dejando atras el mundo del psicoanálisis de Freud y creando una nueva escuela: la terapia racional-emotiva (TRE)

Pronto se dió cuenta de que el psicoanálisis no acababa de curar a sus pacientes. Como él mismo mencionó una vez: "averiguando los traumas infantiles de mis pacientes, no consigo hacer que dejen de ir angustiados a trabajar".

A partir de ahí y basándose en su experiencia trató de hacer que los pacientes se preocuparan más de saber qué hacía HOY desagradable su trabajo y no tanto por sus problemas en la infancia.

En Razón y emoción en psicoterapia desarrolla el concepto de ideas irracionales, basándose en anteriores trabajos de filósofos como Erich Fromm, Epícteto, Spinoza, Bertrand Russell y muchos más. Las ideas o creencias irracionales son afirmaciones dogmáticas de cómo debería ser el mundo, o más preciso, la sociedad en la que estamos viviendo.

Estas creencias nos ayudan a vivir en esta sociedad occidental compleja, pero nos hacen daño cuando tratamos de aplicarlas siempre o en todo momento, sin permitirnos excepciones.

De lo que se trata es de aceptar que pueden haber excepciones a estas más o menos implícitas normas que tenemos de funcionar en la vida.

Las ideas irracionales son las siguientes (extraído de http://www.rebt.org/):

1.-La idea de que existe una tremenda necesidad en los adultos de ser amados por otros significativos en prácticamente cualquier actividad;

2.-La idea de que siempre debemos ser absolutamente competentes, inteligentes y ambiciosos en todos los aspectos;

3.-La idea de que ciertos actos son feos o perversos, por lo que los demás deben rechazar a las personas que los cometen;

4.-La idea de que es horrible cuando las cosas no son como nos gustaría que fueran;

5.-La idea de que la miseria humana está causada invariablemente por factores externos y se nos impone por gente y eventos extraños a nosotros y que la felicidad humana puede lograrse a través de la inercia y la inactividad;

6.-La idea de que si algo es o podría ser peligroso o aterrador, deberíamos estar tremendamente obsesionados y desaforados con ello;

7.-La idea de que es más fácil eludir que enfrentar las dificultades de la vida y las responsabilidades personales;

8.-La idea de que necesitamos de forma absoluta otra cosa más grande o más fuerte que nosotros en la que apoyarnos;

9.-La idea de que si algo nos afectó considerablemente, permanecerá haciéndolo durante toda nuestra vida;

10.-La idea de que no tenemos control sobre nuestras emociones y que no podemos evitar sentirnos alterados con respecto a las cosas de la vida;

11.- La idea de que debemos tener una solución precisa y perfecta sobre las cosas;